2、加強(qiáng)戶外活動(dòng)

目前預(yù)防近視中唯一有循證依據(jù)的方式就是戶外運(yùn)動(dòng)。鄒海東教授指出，這里的戶外活動(dòng)不是指到到戶外一定要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，而是只要青少年來(lái)到戶外環(huán)境就可以降低近視發(fā)生的可能性。戶外活動(dòng)包括：散步、走路、呼吸空氣及遠(yuǎn)眺，建議大家要更多安排在白天進(jìn)行的活動(dòng)，沐浴陽(yáng)光，而不是晚上的月光。其最早由澳大利亞提出，之后美國(guó)、中國(guó)香港、臺(tái)灣、廣州和上海地區(qū)的研究結(jié)果均表明每天一定量的戶外活動(dòng)可以預(yù)防近視。

3、注意近距離用眼

近距離用眼指的是至少30分鐘以上連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間看書寫字，眼睛距離書本距離在50mm~50cm。教育部發(fā)布的《學(xué)前、小學(xué)、中學(xué)等不同學(xué)段近視防控指引》指出：近視防控要抓早抓小，學(xué)前階段3~6周歲的防控重點(diǎn)是控制看電視、玩手機(jī)的時(shí)間。2~5周歲兒童的“視屏?xí)r間”不應(yīng)超過(guò)一小時(shí)，越少越好。在這個(gè)階段，家長(zhǎng)應(yīng)積極帶孩子到戶外活動(dòng)，遠(yuǎn)離“電子保姆”。小學(xué)階段是近視防控的黃金時(shí)期，是重點(diǎn)監(jiān)測(cè)的階段。家長(zhǎng)要謹(jǐn)慎開展線上學(xué)習(xí)，不要盲目給孩子報(bào)課外輔導(dǎo)班，增加孩子的課業(yè)負(fù)擔(dān)。

4、健康的生活方式有助于預(yù)防近視的發(fā)生發(fā)展

充足的睡眠肯定對(duì)孩子近視的發(fā)生發(fā)展有幫助，但目前僅是間接聯(lián)系，所以說(shuō)并不是說(shuō)睡眠時(shí)間長(zhǎng)就不容易患近視，更多的還是提倡適度休息；

保持健康的飲食習(xí)慣，如多糖食物可能與近視發(fā)生發(fā)展有關(guān)，但這并不意味著攝入多糖食物一定導(dǎo)致近視，二者之間也是間接關(guān)系。